Ta livet av sig

Tankar om att ta livet av sig Det är inte ovanligt att man någon gång i livet tänker på självmord. När du överväger samt börjat planera din handling har du nått en kritisk punkt. Att ta livet av sig är ingen lösning. Det bästa du kan göra är att prata med en medmänniska om hur du känner. Det är svårt att säga vad de grundläggande orsakerna till självmordstankar är. Ofta triggas de av en stark händelse eller kris. Ett exempel kan vara…

Tankar om att ta livet av sig

Det är inte ovanligt att man någon gång i livet tänker på självmord. När du överväger samt börjat planera din handling har du nått en kritisk punkt. Att ta livet av sig är ingen lösning. Det bästa du kan göra är att prata med en medmänniska om hur du känner.

Det är svårt att säga vad de grundläggande orsakerna till självmordstankar är. Ofta triggas de av en stark händelse eller kris. Ett exempel kan vara om en viktig person avlider eller försvinner från ens närhet. När en närstående dör är det inte ovanligt att det egna livet inte känns värt att leva. Du kan känna en skuld över att leva vidare när den andra inte längre finns. Det är helt normalt.

I andra fall kan tankarna dyka upp efter en personlig kris. Att få en allvarlig sjukdomsdiagnos eller att bli illa behandlad, mobbning kan få det att kännas som att ingen bryr sig. Detta kan leda till att du kan känna dig ensam. I andra fall kan tankarna komma efter att du utsatts för ett övergrepp eller på ett annat sätt blivit förnedrad. Hemska händelser som misshandel, våldtäkt eller andra allvarliga olyckor kan ligga grund till självmordstankar.


Ibland vet du kanske inte varför du mår dåligt och vad som ligger till grund för dina självmordstankar. Ta livet av sig är inte en lösning.

Du kan känna att allt är hopplöst. Du kan tro att det aldrig kommer att bli bättre. Att ta livet av sig kan verka som den enda lösningen. Men det finns alltid andra vägar ur din situation. Misslyckanden och motgångar stöter man på en eller flera gånger under sitt liv. Har du förlorat ditt arbete kan detta leda till psykisk ohälsa. Ekonomiska bekymmer är enormt tunga att bära på. Har du mått dåligt under en lång tid kan tankar på att ta livet av sig uppstå. Både psykisk och fysisk ohälsa kan få en att glömma hur det känns att vara frisk.

Det går ALLTID att förbättra din situation.

Ta livet av sig är ingen utväg

Ta livet av sig smärtfritt? Det finns inga smärtfria sätt att ta livet av sig på!

– Missbruk av till exempel alkohol eller droger kan stärka känslan av hopplöshet.

– Många som har tänkt på självmord tidigare i livet har svårt att förstå sina tankegångar när de blickar tillbaka.

– Bland de som överlevt seriösa självmordsförsök dör hela 85-90 procent av en naturlig död senare i livet.

– Du förtjänar att må bra.

Livet är i ständig förändring – inget är permanent – ta livet av sig är en fel förändring

Självmordstankar handlar alltid om att man inte ser livets värde för vad det egentligen är. De flesta uppföljningar som gjorts när någon tagit sitt liv har visat att psykisk ohälsa haft ett stort inflytande. Många tar livet av sig impulsivt, utan att hinna tänka igenom situationen. Även de mest allvarliga självmordstankar och negativa känslor kommer och går. Att livet aldrig kommer att bli bättre känner många med tankar på att ta livet av sig. Att allt är förstört och inget kommer att bli bättre är också vanliga missuppfattningar. Livet är i ständig förändring, även om det är svårt att se när du mår dåligt.

Var inte ensam med dina självmordstankar

När det känns som att du inte orkar möta morgondagen behöver du hjälp och stöd. Det kan kännas oerhört jobbigt att be om den hjälpen, men att bara tala med någon du kan lita på är att ta ett steg upp ur dina negativa tankar. Välj en familjemedlem, vän, kurator eller stödlinjer. Tystnadsplikt har de som arbetar inom vården, helt anonym kan du vara på stödlinjerna.

Många som upplever sig vara svaga, maktlösa eller ensamma känner skam. Du ska aldrig skämmas över att må dåligt, det är ingenting du är ensam om. Depression och tankar på att ta livet av sig är vanligare än man tror. Skäms inte heller för att söka hjälp, eftersom hjälp är något du har rätt till.

DET FINNS MÅNGA DÄR UTE SOM VILL PRATA MED DIG.

Att dela med sig av sina känslor och prata om dem är otroligt viktigt. Du ska undvika att isolera dig med negativa tankar. När du pratar med en annan person om hur du mår är du inte längre ensam. Du kan till och med se situationen ur någon annans perspektiv.

Det är bra att vara så tydlig du kan när du pratar om hur du känner. Du vill kanske inte chocka dina anhöriga med hur du dåligt du mår. Men att prata öppet och tydligt om vad du har gått igenom samt burit på är en verklig lättnad. Det är ett stort steg i rätt riktning, var ärlig inför dina bekymmer.

Att göra saker du gillar och umgås med människor som inte är nedstämda kan dämpa de negativa tankarna. När allt känns meningslöst kan det vara svårt att hitta på roliga saker. Då kan du testa sådant du brukade tycka var roligt eller meningsfullt tidigare. Om inte annat kan en vanlig promenad bryta negativa tankegångar för stunden. Mitt uppe i självmordstankarna känns det kanske löjligt, men att komma ut i det fria kan hjälpa. Det kan hjälpa att hålla sig vaken på dagarna och sova på nätterna.

Det är vanligt att ångestkänslor och oro ökar när mörkret faller, det kan vara lätt att gräva ner sig för djupt och känna ensamhet. I dessa lägen är det bra att tända en lampa, prata med någon, eller skriva ner sina känslor. Fridfull musik kan ha en positiv inverkan. Kom ihåg att hur mörkt det än är så går solen alltid upp igen och då kan allting kännas annorlunda. Det finns ingen skam i att må dåligt eller att vilja prata med någon.

Ta livet av sig är ingen utväg

LIVET ÄR OAVSETT VAD VÄRT ATT LEVA!


Livet för de som lämnas kvar

Anhöriga känner inte bara en enorm sorg när en närstående tar livet av sig. De lämnas även med mycket förvirring, obesvarade frågor och skuldkänslor. Frågor som ”varför tog du ditt liv?”, ”vad hade vi kunnat göra annorlunda?” och ”varför berättade du inte att du mådde så dåligt?” kommer snurra i deras huvuden. Ett självmordsbrev kommer inte svara på alla frågor. De som blir kvar kommer alltid att känna att de inte gjorde nog, att de skulle ha gjort något annorlunda.

I många fall visste de anhöriga inte hur djupt deras närstående hade fallit i negativa tankespiraler. De med självmordstankar håller ofta allt inom sig. Många anhöriga önskar att de hade vetat. De hade velat finnas där och hjälpt till med att söka vård. Vissa med självmordstankar tror att ingen bryr sig, men föräldrar, syskon, släktingar och vänner bryr sig mer än vad man tror. Föräldrar som begår självmord går ofta i tankegångarna att barnen skulle haft det bättre om de inte fanns, men för barnen rämnar hela världen. Den villkorslösa kärleken tas ifrån dem och barnen känner ofta en väldigt stor och hemsk skuld.


Ta livet av sig är och kommer aldrig att vara lösningen på dina problem.

Tar du livet av dig kommer sorgen aldrig gå över för dem du lämnar kvar.

Obligatoriskt att trycka play oavsett hur ledsen du är

Sidan är skapad samt optimerad av Flighton AB företaget som myntat begreppet humanitär sökmotoroptimering.

Livet handlar inte om att vänta tills ovädret går över utan det handlar om att lära sig dansa i regnet.

För att må riktigt bra måste man ibland känna hur det är att vara illa sjuk.

Jorden är rund, och den plats som kan synas som slutet, kan också vara början.